李玟因抑郁症轻生去世，抑郁症患者的大脑，到底发生了什么？

来源：医学之声 

李玟因抑郁病轻生引发我们更应该认识一下大脑，认识一下大脑是怎么工作的。

最近几年，随着越来越多的医学科普和患者分享，大家对于抑郁症也渐渐有了一些了解。但还是有很多人存在疑问：为什么好好的人会得抑郁症？为什么就是不能开心？为什么……

李玟去世的消息公布后，也有一些人不理解：她看起来那么乐观、坚强，为什么还自杀？有什么想不开的？

美国马斯克也说：“在美国抑郁病被过度诊断。这确实是一个大脑化学问题。”

    我们要控制我们的大脑，我们不要被大脑控制了，大脑的本质是欲望、节能、低耗、懒惰、舒适。这也是人类进化生存的重要方式。

   想要知道我们每天是什么样的一种方式思考问题，那就先了解一下我们大脑结构和大脑是怎么进化到今天的样子，绝大部分的人每天并没有利用大脑思考问题，基本都是处理自然惯性的形式让大脑自己决定每天事物进展。

我们的大脑结构十分复杂，神经元数量和银河系的恒星数相当，约有140亿个，构成了超级复杂的结构。当然，大脑的功能也是超级强大，它可以进行觉察、记忆、信息处理、判断、分析逻辑、灵感、意志力、本能反应等等。

大脑的复杂性是无法用一篇文章完全描述的，科学家也没有完全揭开大脑的奥秘，而且从人类的出现到现在大脑一直在进化，到今天我们的基因里面还保留着原始人的大脑基因。

为了适应环境和节省能量，大脑形成了一套节能模式，在常规重复性的工作状态下大脑会在不主动思想的情况下帮你做出决定，比如走路先走左脚还是右脚，这种模式也被称为下意识，直到进化到了今天的行为也是一样，上班摸鱼的时候，领导来了你就会整理坐姿、别人叫你名字的时候你就会回头。

在《黑天鹅》塔勒布讲了，这是一种叫做经验模式，另一个叫认知模式，在经验模式中在几毫秒间就能做出一个判断和决定，但随着社会文明的进步，这些下意识行为的决定，有些不仅不能帮助我们，反而还会给我们带来一些麻烦。比如稍大一点的声音就马上引起我们的警觉，马上启动自我保护系统，同时观察周围发生了什么异常，部落生活的人群听到老虎狮子等发出的声音，人类就会马上进入逃命的准备中，这种下意识到今天还存在，坐在办公室别人开门的声音大了一点都会马上警觉一下，现在生活十分稳定，其实没有必要每天这么警觉地工作生活，这样会消耗大量的精力。反而导致能量的浪费和注意力不集中。

我们今天的工作任务比较多，如果经常被下意识打扰太多对我们工作影响必然造成工作效率低下，应该关闭不必要警觉的自我保护系统，这样能很大程度上提高我们的专注和工作效率。

有句比较经典的话“为什么大多数人吃得了搬砖的苦，而吃不了学习的苦” 肯定是搬砖的工人比较辛苦，这个社会中为什么很多人真的吃不了学习的苦，这也是我们大脑的惯性思维导致的，搬砖，老板只要告诉我，从哪搬到哪，中间付出的只是体力，并且做这件事情并不用动脑子，还是被动式。而学习，是主动式，没有哪个老板会让你一定要学习，学习出于主观的行为，同时要动脑子，所以对多数人来说，随大流的被动式的生活比主动 动脑学习的生活感觉上会更舒服。

我们的大脑是个神奇的东西，它让我们有了智慧、科学、文明，但它也有点老顽固，它还保留着6500万年前的恐龙时代的基因，和石器时代的行为。人类在恐龙时代最重要的就是要活下来和生小孩，这就是原始脑。后来人类慢慢学会了和别人一起生活，就有了群居部落大脑。 

很多人有这样的经历，看到好吃的就想去吃，看到美女就想去追求，这是因为原始脑在作怪，它想让人类吃饱肚子，和生育后代，这是人类为了延续基因而必须的条件，所以至今这些恐龙时代的基因标签在我们当今文明社会依然存在。

你有没有这样的感觉，听到小鸟的叫声，你觉得很安静很舒服，如果听到装修钻墙的声音你会觉得很烦很烦躁，小鸟的声音和电钻的声音本质上都是声音，为什么对我们大脑的影响不一样呢，这也是几万年前的大脑传递下来的基因。小鸟叫代表是安全的，奇怪的声音，代表是危险的，所以要马上进入紧张备战逃命状态，在丛林生活，这种危险的声音如果反应慢很容易丧命，在这个文明稳定的社会中仍然保留着这项基因，当然对现在的社会也有一些用处如在马路上听到急促的刹车声，人类会在不回头的下意识躲避到安全的地方。

但在现在的生活环境中很少有这么危险的事情，原始的大脑里的自我保护常常出现这种警觉反而给人类带来过多的干扰。我们需要专注工作环境。

你有没有这样的经历，上班的时候和领导擦肩而过，刚要给他打个招呼，他看了你一眼，转身走了。这时候你的脑子里面就开始胡思乱想了，“是不是我哪里得罪他了？是不是领导对我不满意了？是不是我要被炒鱿鱼了？。。。。。。领导的眼神怎么那么凶！”大脑里会不停的编剧演戏，并且这种猜疑会持续很久，耗费我的精力。而这种现象，有可能领导就是没看清你，或者领导的脑子里在想重要的事情，领导根本就不在意这件事。这就是你的部落脑在作怪。

在部落的生活方式中，大家要听从部落领导人的指挥同时大家要协作分工和分享食物，如果谁不听话就被部落赶出去，那就意味着离开部落就会死。在这种长期的群体的生活中大脑基因学会了看领导人的脸色，还要得到群体同伴认可，这样才不会被抛弃生命才能得到保障。到现在，我们保留了这项基因，渴望被别人认可，被同事、邻居、家人、亲戚等认可，更希望被你的领导认可，领导一个不友好眼神，你就会变成戏精自编自演反复纠结出了什么问题，哪里做的不好等等。。。。。。不停得自我修改剧本。

大脑是个奇妙的东西，它让人类有了智慧、科学、文明，但它也有点老顽固，它还留着6500万年前的恐龙时代的基因，和石器时代的行为。人类在恐龙时代最重要的就是要活下来和生小孩，这就是原始脑。后来人类慢慢学会了和别人一起生活，就有了群居部落大脑。

你肯定经常遇到这样的事，看到好吃的就想去吃，看到美女就想去追求，这是因为你的原始脑在作怪，它想让你吃饱肚子，和生育后代，这是人类为了延续基因而必须的条件，所以至今这些恐龙时代的基因标签在我们当今文明社会依然存在。

你肯定也有这样的感受，听到小鸟的叫声，你觉得很安静很舒服，如果听到装修钻墙的声音你会觉得很烦很烦躁，小鸟的声音和电钻的声音本质上都是声音，为什么对我们大脑的影响不一样呢，这也是几万年前的大脑传递下来的基因。小鸟叫代表是安全的，奇怪的声音，代表是危险的，所以要马上进入紧张备战逃命状态，在丛林生活，这种危险的声音如果反应慢很容易丧命，在这个文明稳定的社会中仍然保留着这项基因，当然对现在的社会也有一些用处如在马路上听到急促的刹车声，人类会在不回头的下意识躲避到安全的地方。

但在现在的生活环境中很少有这么危险的事情，原始的大脑里的自我保护常常出现这种警觉反而给人类带来过多的干扰。我们需要专注工作环境。

弗洛伊德说过，自我，是自己意识的存在和觉醒；本我，则是原始欲望自然表现；而超我，则是社会行为准则及形成的禁忌。

佛家里面，也经常说，主人翁何在，观自己菩萨，谁是你的主人翁，又是谁在内观你自己。

儒释道都高度重视内观，所以在原始脑和部落脑后，应该还有一个理性脑，正如现在的哲学家所说身体里面住着两个我，一个大我一个小我，“晚上十二点了，大我说该 睡了，小我说再玩一会手机，两个我不停在对抗。”这也是上千年来各宗教以及近年代的哲学都在研究的一项大脑状态。也是根除痛苦的解药，同时也是做事能大大提升成功率主要核心。而大我，内观的我，主人翁正是理性脑，所以要用理性脑来纠正我们的原始脑和部落脑。

当然理性脑要经过训练才能更好的控制我们的原始脑和部落脑，内观的意思就是让你更清楚的了解你的原始脑和部落脑的运行原理，如果不做训练你是没法有意识注意自己的大脑工作情况，正如正在生气中的你，你不知道自己在生气一样。

当你正被领导一个不太友好的眼神感到恐惧的时候，就应该调动自己理性脑，从这恐惧中跳出来，你可以解决这件事情，而不是内耗在这眼神中，更有效的解决方式是，不要自己加工一些情绪化上的信息，更不要自编自演。多用理性脑观察自己的内心起伏变化，是因为什么而变化。

圣人王阳明提出的存天理去人欲，亦称“穷天理，灭人欲”，而人欲就是原始脑和部落脑带来的私欲，要用理性脑来分析事物才能得到正确的答案。

当你抛开部落脑的时候，你就不会被身边的人议论和指点而受到影响，现实社会中很有意思的一件事，往往和你无关的人评论了你一句话会导致自己几天都走不出郁闷的情绪中。

比如说小王，30岁了，没有女朋友，最怕过年回家，每当过年回家，就担心邻居说他30多岁了还没有女朋友，这件事情已经导致了小王的家庭受到严重影响，因为邻居的评价也导致了小王的父母每次过年不开心感觉在邻居面前没有面子，去年过年小王花了两万多元租了一位女性回家过年，目的就是为了堵一堵邻居议论的嘴。

后来我见到小王我就问了句这邻居和你有亲戚关系吗？小王说没有任何关系，只是邻居关系。这时他的部落大脑一直发挥着作用，并且理性脑一直没有观察到这个情况。他们家的痛苦的根源竟然是为没有关系的邻居，并且为没有关系的邻居花两万元租女友等行为，整个家庭父母等都跟着痛苦没面子等，小王有没有女友不重要，邻居们更在乎的是他们自己家的生活质量，可能他们的一个眼神，小王家庭就过度解读加戏自导自演，使自己做着没有任何意义的事情却”乐死不疲“地走不出来。

这真是太可笑了！小王家为什么要在乎那些无关紧要的邻居呢？他们又不是他们亲戚朋友什么的。如果是路人对小王这么评价一句“年龄这么大了都没有女朋友”，小王和父母不会受到什么影响，更不会为了路人的一句话而去租女友。这个情况就说明了，部落脑没有完全进化完的基因造成，邻居对小王家庭来讲是一个部落群体，他们要向部落群体证明小王不比同部落群体的人差。这就是部落脑带来的极大负面影响。

小王应该用理性脑来看待这个问题，他应该知道自己的价值和幸福不取决于邻居的评价，而取决于自己的选择和努力。他应该自信地做自己，不要为了迎合别人而失去自我。他应该用理性脑来分析自己是否需要女朋友，而不是为了面子而租女友。他应该用理性脑来规划自己的未来，而不是为了逃避现实而沉迷手机。

我们都应该用理性脑来纠正我们的原始脑和部落脑，这样才能真正做到自我，超我，而不是被本我所困。这样才能真正做到内观，观自己菩萨，找到自己的主人翁。这样才能真正做到存天理去人欲，穷天理灭人欲，得到正确的答案。

图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》

你可能会觉得，抑郁症患者自杀，是因为他们想不开，是一种懦弱、逃避的表现。

错了。

抑郁症患者的大脑会发生变化。自杀不是懦弱，不是因为不够勇敢，而是他们生病了。

大脑的变化，让抑郁症患者陷入到持续的负面自责情绪里，感觉自己一无是处。

严重的抑郁症患者，会由于大脑结构变化失去情绪，体会不到恐惧感，甚至对死亡也无所谓。

他们会觉得自己的存在是给别人带来麻烦，所有的错都是因为自己，如果自己消失了，可能会更好。

一旦生活中出现了一些让他们难以承受的事情，在中重度抑郁症患者眼中，自杀很可能就成了摆脱痛苦的最好、最终、最永久的方法。

同时，抑郁症患者的意志力会下降，有难以控制的冲动，让他们最终将消失的念头变为了现实。

对抑郁症患者最伤害的安慰就是「你不要想不开」，这真不是想不开，是得病了啊！大家的不理解就是雪上加霜，让他们对人间就更绝望了。

如果你身边也有患有抑郁症的亲人、朋友，理解「抑郁症是一种病」而不是心情不好，是对 他们最好的安慰。

抑郁症是可以治疗的，自杀是可以预防的。

理解和接纳抑郁症是一种病后，我们才有可能改变，才有可能帮助抑郁症患者发现「自杀并不是解决痛苦的唯一方法」。

抑郁症的痛苦，通过药物治疗和心理治疗，是可以被缓解甚至治愈的。

通过药物治疗，能够让坏掉的大脑重新恢复正常。

通过心理治疗，也能逐渐改善抑郁症患者绝望的心态，让他们从黑暗中走出来。

同时，自杀行为，也能够被预防。

很多自杀行为都是一时冲动的，自杀患者在采取行动前，往往也会有一些明显的危险信号。当我们注意到这些信号，并采取干预，就能把他们拉回生命的边缘。

我们的大脑里有一些老古董，它们是原始脑和部落脑，它们会让我们做一些不理智的事情，比如看到好吃的就想去吃，看到美女就想去追求，或者在乎邻居的眼光，为了面子而租女友。这些都是原始脑和部落脑的惯性，它们不适应现代社会，它们会让我们浪费时间、金钱、精力，甚至影响我们的幸福。那么我们应该怎么控制好我们的大脑，别让原始脑、部落脑控制了我们呢？我给你几个小建议：1、学习理性脑决定，不要用惯性和经验模式，做决定的时候多用理性脑。2、学会内观，观察自己的心里在想什么，如果有不合理的想法分析一下原因。3、谁是你自己的掌控者（首先你的邻居不是）你是你的掌控者 4、学习冥想，练习内观（冥想、几乎所有的总统、企业家、世界冠军都在使用）亲测有用，同时还能提升专注力，和幸福感。5、也可以用利益思考问题，往往用利益来看问题能快速看清一件事情的真相，比如前面讲的小王租女友给邻居看一样，邻居对你的生活收入利益并没有任何帮助，何必为了什么一句话去花钱。你还不如花200元买点水果给邻居他们，至少会让他们闭嘴不再说闲话，既解决人家评价，又省了两万元租女友。利益能让你快速看清事物的本质。6、设定人生目标，你会发现有坚定目标的人，他会无视一切，更不会在乎别人看法，也不会受原始脑一时的诱惑。