3 个关于身体的误区，每个女孩都应该知道

勇者打败恶魔、拯救公主免受伤害的故事，是人人熟知的经典叙事结构。

现实世界中，我们或许不会面临「恶魔」那么恐怖的敌人，但那些微小到常常被忽略的问题，也会使女孩们在无意中遭受伤害。

比如身材焦虑、月经羞耻、性羞耻等，很多女孩在成长过程中可能都会遇到。这些刻板印象和认知误区，有时可能比「恶魔」还可怕。

这篇文章，希望给仍处在这些误区中的女孩们一点勇气，每个女孩都可以选择成为捍卫自己的「勇者」。

但是，大家所说的「胖」，真的是胖吗？

其实，脂肪并不是我们的敌人。它是人体储存和供给能量的主要来源，让我们有能量快乐地跑跳。它还具有保温、维持体温恒定的作用，那些温暖的拥抱，都有脂肪的一份力量。

它甚至，应该是我们的好朋友。脂肪是许多性激素的原料，女性需要 20% 左右的脂肪来稳定雌激素，保证正常的月经周期。低体重、低体脂可能会伤害我们的身体，甚至出现「停经」现象。

拿一名身高 160 cm 非运动员的女生举例，体重在 47.4～61.2 kg，体脂率在 15%～30% 都是正常且十分健康的。正常成年女性的 BMI 是在18.5～23.9 之间（BMI = 体重 ÷ 身高²，体重单位：千克；身高单位：米）。

如果超过了这个范围，也不必过度担心，我们可以用科学的方式让自己变得更健康，但最最重要的，是保持快乐，接纳自己。

毕竟，身体并不是用来观赏的物件，而是我们存在和感知世界的媒介。

一直以来，月经常被以各种代号称呼——大姨妈、例假、老毛病、那几天……

卫生巾广告里，也很少展示真实的红色，仿佛这每个女孩都会经历的正常生理现象是一种邪恶的禁忌。

虽然社会在进步，但依然有一些人认为「月经」是一件羞于启齿的事情。

根据一项 2020 年的调研报告显示^[1]，月经羞耻现象仍然普遍存在，超过九成女生在月经来临时，面临着言行上各方面的不自由。

月经，只是我们子宫内膜正常的周期性脱落及出血^[2]，它是会伴随所有女性大半生的、身体的「潮汐」。

直接说出「月经」、大方传递卫生巾，你的每一份勇敢的坦然，都是对「月经羞耻」最有力的反击。

不知道从什么时候开始，性，被污名化，仿佛这是某种肮脏的，女孩们谈不得、碰不得的东西。

就连「洁身自好」、「自爱」、「单纯」都被曲解含义。难道「性生活 = 不自爱」吗？当然不是！

女性的确会在性中受到伤害，例如意外怀孕、阴道炎、盆腔炎或是感染性传播疾病。如果性生活开始年龄小，更会增加 HPV 感染的风险^[3]，进而提升宫颈癌的发生率。

不过正是因为如此，我们更不该被性羞耻绑架。性是私密的，但不是肮脏的。只有大大方方地谈论它，才能更加科学地了解它。女孩的「自爱」，应该是爱自己、尊重自己对性的意愿，并做好科学保护。

我们希望大家都能了解以下两种和性生活相关的措施：

➊ 必须全程使用安全套。

使用完毕检查安全套是否破裂。这不仅是为了避免怀孕，也是为了降低感染传播性疾病的概率。

➋ 尽早接种 HPV 疫苗。

在开始性生活之前接种，可以极大地降低相应覆盖类型的感染风险，从而明显降低宫颈癌相关风险。

目前市场上常用的 HPV 疫苗是 2 价疫苗、4 价疫苗和 9 价疫苗。

其中，2 价疫苗的价格相对便宜，能够覆盖 HPV16 和 HPV18 这两种最主要诱发宫颈癌的高危分型，可以预防 70% 的宫颈癌。投入市场时间最长，其安全性已经过长时间的临床研究确认^[3]。

4 价与 9 价能覆盖更多的病毒分型，价格也相对偏高一些。虽然三种不同「价」位的疫苗所覆盖的 HPV 病毒分型各有不同，价格也各异，但不管接种哪种 HPV 疫苗，「早」永远是关键词。尽早接种给自己更早的保护！

不过需要注意的是，接种疫苗只是降低了 HPV 感染的风险，对于有性生活的女性，我们需要根据临床医生的评估，定期进行宫颈癌筛查，这对降低宫颈癌风险以及尽早治疗至关重要。

最后，再次提醒大家：

不管接种哪种 HPV 疫苗，「早」永远是关键词。尽早接种，给自己更早的保护！