作者：沉墨丨主播：阿满丨 点上方小喇叭收听
博主@黑猫白袜子，曾分享过一则经历:
博主遇到一家人去旅游，坐飞机时，他们遭遇行李被退回的情况，不仅不生气，而且表现得很淡定，他们呈现的状态，给博主的感觉就是很松弛。
这就是“松弛感”，遇事能够不慌不忙，情绪稳定，才能活得云淡风轻。
人生在世，无论遭遇什么变化，保持心灵的松弛，才是最好的养生之道。
01
时刻紧绷，满是焦虑
作家李尚龙说:“一个总是把所有的时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的明天。”
快节奏的生活，人越焦虑，活得越压抑，总是负重前行，人生之路只会越走越艰难。
同学阳阳月入2万元，工资高于许多同龄人。
上月聚餐，大家原以为他过得不错，但他的话语里满是焦虑。
他坦言道：“每个月还贷款上万元，除去基本开支，剩下的留做老婆本，生活容不得一丝懈怠。”
吃饭时，他时不时接听客户的电话，整个人十分紧张，根本无心吃饭。
当我们仔细看他，发现有不少白发，黑眼圈很重，脸上尽显疲态，生怕他会随时倒下。
聚会后，大家打消了羡慕他的想法。
人的精神时刻紧绷，难以得到放松，长期高压的状态下，人很容易被压垮，只会得不偿失。
美学家朱光潜说：“久走不歇，愈走愈慢。”
生活的节奏太快，人们争分夺秒地前行，只会越走越疲惫，难以到达想去的远方。
人们忙于生活，焦虑包裹全身，很多人不敢歇，但焦虑过度，有损身心健康，无论如何，都不能以牺牲健康为代价，否则，只会适得其反。
学会适当地放松，是为了更好的前行，也是一种人生的智慧。
02
张弛有度，放松心态
作家蔡澜说:“真正有滋味的闲，就是在匆忙的生活中，找到一些放松自我的乐趣。”
人活一世，学会忙里偷闲，寻找生活的乐趣，才能感受生活的美好。
在牛津大学留学时，杨绛和钱钟书过得忙碌。
放假时，学生都走了，他们还在学习，大部分时间都在图书馆里看各类书籍。
待考试结束后，为了放松心情，他们决定去旅行，分别去了伦敦、巴黎，放慢了生活的节奏。
游玩后，他们又投入到学习中。
人生匆匆，适当地放慢脚步，去看看世界，体会生活的乐趣和美好，生命才能充满活力。
学会放松自己，保持内心的平静，做事情才能变得更专注、高效。
《礼记》中说：“一张一弛，文武之道也。”
人生在世，懂得调整自己，张弛有度，养精蓄锐，才能轻装前行。
学会给生活留白，留点空闲时间给自己充电，只有精神饱满，才能更好地对抗生活的难题。
闲暇时，不妨可以听歌，也可以走近自然，去享受生活。
放松自己，是为了缓和心情，重找生活的平衡感。
03
不急不躁，做回自己
《沉思录》中说：“灵魂不可急躁不安，日子才能稳定无忧。”
有时候，拖垮一个人的，不是别人，而是自己那颗焦躁不安的心。
生活节奏过快，人会变得心急，只有让自己慢下来，才能找回内心的宁静。
我曾看过一则新闻：
29岁的陈先生，辞去近7年的研究院工作。
原来，他过得很压抑，他认为工作像是坐牢，而且身边人的生活，不是在买房，就是在结婚，给他很大的压力。
所以，他决定离开岗位，准备从杭州徒步去西安，去找回自己。
待抵达西安后，他想开个酒馆。
尘世喧嚣，人会有压迫感，一旦发现人有我无，就会变得惴惴不安。
若盲目跟从他人的节奏，只会自乱阵脚，不仅身心疲惫，而且很难走远。
作家村上春树说：“无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。”
每个人步调不同，遵循内心的想法，才能去追求向往的生活。
人生没有标准的答案，即使落后于人，也别太着急，只要坚持走下去，慢点又何妨？
学会循序渐进，不急不躁，内心淡定，才是最好的养生之法。
结语
《轻松主义》里说：“生活是一场长跑，只有放轻松，做到松而不懈，才能跑完全程。”
漫漫人生，不是一场短跑赛，而是一场长跑赛，太过于急匆匆，注定跑不远。
因此，懂得放松自己，在一松一弛中，找到自己的节奏感，弹奏出属于自己的篇章。
往后余生，尝试拥抱变化，接纳自我，活出松弛，才能绽放自己。
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