人到中年：与其内耗自己，不如外耗别人

你有没有过这样的时刻：

明明到了下班时间，但领导还没走，于是没有人动身，你只能在工位焦急等待；

明明是同事的工作，她却要拜托你，当你累得苦兮兮，却发现同事正在玩乐。

更让人生气的是，你处处为人考虑，别人却不以为意。

你如果不懂拒绝，别人就得寸进尺。

因为过于好心、不懂拒绝，所以总是将自己陷入内耗的深渊里。

有人说：“内耗的本质，就是一个人和自己作斗争。不用别人动手，自己就把自己消耗殆尽。”

人到中年，与其精神内耗反思自己，不如精神外耗“埋怨”别人。

01

一个人痛苦的来源

过于为他人着想

看过一句话：

“生活中拖累我们前进的，不是来自外界的压力和束缚，而是我们习惯性的付出和内心无休止的自我拉扯。”

太为别人考虑，总是迁就别人，为我们平添了许多苦恼。

网友@青柠分享过自己的经历。

她和同事小王是同一个部门的，平时很照顾小王，帮忙搬重物、替岗干活，还经常请她去网红餐厅。

她觉得跟小王的关系比别人都要近，可小王好像根本没把她放心上。

小王下楼取快递，从来都只取自己的；

青柠想请小王帮个忙，小王不是说太忙，就是说“反正时间还来得及”；

有什么好吃的，小王都是跟其他同事分享，从来不喊青柠。

青柠心里很不平衡，但碍于对方的面子，没把事儿挑明。

她有个合作多年的客户，小王仗着跟他们的负责人有过一面之缘，私底下做了不少小动作。

青柠听说后，不想伤了大家的和气，就没干涉。

可后来，客户不再找青柠询价了，而是跟小王下了订单，还把所有业务慢慢转到了小王那里。

青柠简直要崩溃了，她开始失眠、自责、封闭自己，业务量不断下滑，每天都感到精疲力尽。

《被讨厌的勇气》中有句话说：

“活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。”

世界上哪有那么多的将心比心，你为别人着想，别人未必为你着想。

心理学上认为，好心人更容易得抑郁。

太考虑别人的感受，高标准要求自己，无法发泄情绪，定会转向攻击自己，陷入自我否定的恶性循环中。

一个人痛苦的来源，正是如此。

02

谁让我不高兴

我让他更不高兴

心理学上有个“凡勃伦效应”：

商品价格越低，越是无人问津；价格越高，越能受到消费者的青睐。

这同样适用于人际关系。

你对一个人越好，越是不被珍惜；越不好惹，别人反而越会尊重你。

因为给予太多善意会让人觉得你很廉价，而且大多数人都喜欢挑软柿子捏。

对待那些一味消耗你的人，就要及时反击，让他们有所畏惧，这可以规避社交上的大部分问题。

电影《授权》中，女主是一个总被欺负的老好人。

在身边人眼中，她能够包容一切，但实际上她活得很憋屈。

工作上，她兢兢业业，老板却视而不见，转头就提拔了一个新人；

男友不务正业，得靠她养，晚上的呼噜声扰得她根本无法入睡；

闺蜜难过时她及时安慰，可每当她有伤心事，闺蜜都在玩手机。

她的隐忍非但没有得到别人的尊重，反而换来肆无忌惮的无视。

她决定改变自己。

开始怒怼领导，指责他偏心、有眼无珠；

骂男友自命不凡，“不过是个逃避现实的寄生虫”；

当闺蜜再次敷衍她时，她一把夺过手机扔进了垃圾桶。

得罪了所有人，没想到她睡了十几年来第一个好觉，别人再也不敢让她受气。

生活中，我们经常会遇到这样一类人：

看你好说话，有事才想起你，然后人间消失；

看你很勤快，哄你出力干活，自己偷奸耍滑；

看你脾气好，对你尖酸刻薄，从来不讲道理。