35 岁来临前，给你关于极简生活的 14 条建议
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2023-06-06 23:03
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来源 | 帆书（ID: readingclub_btfx）信息获取渠道越来越多，能接收到的有效信息却变少了？某一刻会突然开始怀念小时候专注做一件事、看一本书的快乐？专注力与精简，成了我们现在越来越缺乏的能力和习惯。“消费、短视频带来的冲击短暂、肤浅，退潮了就什么都没有了。决定一个人价值的绝不是穿什么、用什么，而是创造了什么。”如果你对自己当下的生活状态不满意，那么此刻正是重新审视自己的时刻。以下14条极简生活的建议，送给想要迫切作出改变的你。 “断舍离”总是被大家挂在嘴边，但在生活中你真的能很好地运用吗？想要给生活做减法，就得从斩“断”物欲，“舍”弃废物，脱“离”执念开始。人天生喜欢做加法：买了一个包包就想买第二个，买了100平的房子又想要更大的……20%的消费往往决定了生活质量的大部分。降低物欲的背后，其实可以提升购买质量。不合身了的衣物、材质不舒服的鞋子、严重变形的床品……有时闲置的物品，总觉得扔掉可惜。但束之高阁的“珍惜”，才是真正的浪费。而是在不断的取舍之间，明白自己最需要什么，不被纷繁的欲望和消费主义绑架。有时我们之所以很难将一个物品扔掉，其实是因为心中的“执念”。现代人总是在手机上花钱，这种虚拟支付导致了一种消费零感知，但是将数字可视化以后，可能会产生不一样的效果。时刻保持一种理性消费的习惯，不是不消费，而是不浪费。叔本华曾说：“读书必须加以思考，否则绝对不会有收获。”除了思考以外，我们还可以掌握一些更为高效、极简的读书方法。很多人读书都追求逐字逐句地读完，导致在读书时心理压力很大，反而读不下去。这时候就可以选择问读：向书本提出问题并针对性地找到答案。找到所有答案后，画一份思维导图，一本书的精华就被提取出来了。很多人都碍于工作忙、照顾家庭，没有很多属于自己大块的读书时间。甚至会在读书上PUA自己：一本书读完要全部记住、别人推荐的书硬着头皮也要读……a、养成习惯的阅读触发点：每天的固定时间和时长，会让大脑更适应到读书状态的切换；b、留有悬念，激发完成欲：如果停止的地方恰好是感兴趣的点，下次再读就会更有动力；c、积少成多：每天30分钟，有助于缓解大脑的畏难心理，如果能一直坚持下去，也会收获不少。对不该说的事保持沉默、对不好听的话保持屏蔽，才是最大的修行。得意时，不炫耀自己的幸福；失意时，在不语中沉淀自己。在是非面前，不恶意诋毁；在琐事面前，不指手画脚；在流言蜚语面前，淡然一笑。你之所以活得累，就是因为把注意力都集中在别人身上了。待人温柔会被说“太装”，为人正直会被说“太轴”，安静地努力会被说“太清高”……这个世界，是没有办法被讨好的。不如就真实地做你自己，无需取悦任何人。上班头晕脑胀、大脑一片空白，经常忘记东西、丢三落四……处于信息化时代的我们，每天总是被动接收大量碎片化信息，大脑处于无意识的消耗状态。a、清理练习。拿出空白纸，无拘束地随意写下脑海中所有纷繁复杂的念头，写到没有了，也就清空了；b、冥想练习。每天睡觉前、通勤途中，给自己五分钟，闭上眼睛，仔细感受每一次呼吸；c、定期清理手机内存。只留下使用频率高的应用，不被繁杂的信息和琐事束缚。快节奏的时代，让自己静下来，才能重启大脑，恢复高效模式。长期被这种情绪所裹挟，很容易内耗严重，陷入“工作性抑郁”。适当地总结出过去一段时间哪些方面做的好，哪些需要提升，哪些需要沟通交流，还有哪些要避免为之。按照工作内容、完成时限排出优先级，先处理紧急又重要的日程安排。面对面的两人或多人交流比开会、视频、电话更为高效。在自己的能力范围内做好的同时，适当对他人伸出援手就好。杨绛曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”将多余的思维，从大脑中清出；将多余的杂物，从房间里扔出；将多余的事，从计划中剔出……不是简单地摒除人和事，而是洞察真相，看得透彻，活得更轻松。要知道，丢弃生活中那不重要的90%，剩下的10%往往会让我们收获更多。点个「在看」，我们一起轻装上阵，先“减”后“加”。作者：姝予。平淡也温柔，努力把普通的日子过得浪漫些~来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），作为优质的内容平台，樊登读书一直在打磨好内容，精推好书，为无数书友的实际生活带来改变。关注帆书 原樊登读书，和6000万+书友一起用读书点亮生活。
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