不做这件事，你的牙可能永远都是脏的！（不是刷牙

明明每天都刷牙，为什么还是牙黄、长蛀牙？实际上，如果只刷牙，你的牙齿可能永远是脏的。

因为一旦刷牙间隔过长、使用错误的刷牙方式、刷牙时忽略了牙缝、牙根等角落，就会导致食物残留，形成牙菌斑，牙菌斑会在口中慢慢形成「牙结石」。

数据显示，35～64 岁人群中，牙结石检出率高达约 96%，通常只有通过洗牙，才能将它清除干净[1]。

洗牙作为一个老少皆宜的护牙项目，却承受着不少「花式传言」，使得一些人对它产生了误解和担忧。

今天，我们就来揭开洗牙的 10 大传言，让你对洗牙有一个全面而正确的认识。

月经期可以洗牙。

但因生理期女性的身体抵抗力和凝血功能下降，在洗牙的过程中，如果牙龈发炎，可能会有出血和感染的风险。所以个别医院不建议在此时洗牙。

除此之外，生理期的女性对痛觉也会更敏感，此时洗牙可能会加重不适感。

一般来讲，孕妇也是可以洗牙的。

孕妇在妊娠期时牙龈状况通常较差，体内孕激素水平会升高，再加上孕期生活习惯的改变，孕妇患有牙周炎、牙龈炎的概率更高[3-6]。

建议不要在前 3 个月和后 3 个月，最好是孕中期洗牙，比较安全。

条件允许下，孕妇可以通过洗牙，达到清洁口腔的目的，使牙龈炎症等得到更好恢复。洗牙前应做好相应的检查，遵循医嘱。

不能，洗牙改变不了牙齿原本的颜色。

洗牙除了能清洗掉菌斑、牙石，还会通过喷砂去除牙齿发黄、发暗的「罪魁祸首」（如烟斑、茶垢、咖啡渍等）。

这可以让牙齿变得更干净，恢复本来的颜色，并不是说洗牙能改变牙齿本来的颜色。而且健康牙齿本身呈现的颜色就是淡黄色[7]。

如果想要真正实现牙齿美白，需要做专业的项目，比如冷光美白、皓齿美白、瓷贴面等。

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很多人对洗牙充满恐惧，就是因为担心洗牙很痛。

其实，健康的牙齿洗牙一般不会很痛，最多就是有点震动和刮擦的不适感觉。那些定期洗牙、牙结石没那么多的人，也不会出现难忍的疼痛。

洗牙时感觉酸痛，一部分是因为牙齿上覆盖的牙结石，它们所产生的毒素会破坏牙齿表面的保护层。

再者也与牙根暴露、牙周炎相关，从而产生不同程度的酸冷感，通过持续 1～2 天会消失。

如果牙龈无炎症或炎症较轻，洗牙时基本不会出血。

如果有出血，可能与牙龈敏感、牙周炎有关。当洗牙时牙龈组织受到刺激，通常会表现出牙龈缘的出血，但这种出血通常是正常的、暂时性的。

既然会出血，那洗牙过程中，会不会通过血液传播感染上乙肝？

这种概率非常小，只要选择正规的口腔医疗机构，都会经过严格消毒灭菌处理，正常情况不会发生交叉感染。

洗牙不会导致牙齿松动，大概率是牙齿本身就存在问题，洗牙只是让问题更早被发现。

牙结石包裹着牙齿，就像大树周围堆砌着石碓。如果牙齿正常，周围土壤牢固，洗牙后不会出现松动问题。

如果牙齿本身有疾病，土壤缺失，就像大树周围的石碓被移除，没有了支撑，就会有松动的感觉。

早一点洗牙，可以早发现牙周问题，也就能早些进行治疗，避免更多问题发生。

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以上这些洗牙误区，希望大家牢记。

同时提醒大家：洗牙并不是导致各种问题的原因，事实上这些问题早已存在。

洗牙能将口腔问题还原出现，让它们更早暴露出来。洗牙对于保护牙齿和口腔健康有着十分重要的意义，建议每半年至一年洗一次牙。

相比于治疗牙周疾病或者补牙所花费的时间和金钱，洗牙的性价比是非常高的。可以使牙周组织维持一个健康的状态，减少牙龈炎、牙周炎的发生。

花小钱办大事，越早洁牙，就越早能预防更多口腔疾病。

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