洗澡也有“最佳时间”？医生提醒：这6个错误的洗澡时间，很危险！
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2023-06-16 20:00
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来源：医学之声
洗澡看似是小事
但其实也是有学问的
绝非是用水冲一冲就搞定的事情
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从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，洗澡的时间取决于我们希望通过洗澡达到的功效。有的人早上起来会感觉非常困，这个时候如果能洗个澡，就能精神焕发元气满满。有时忙碌了一天，精神高度紧张，睡前洗个热水澡，可以帮助放松紧绷的肌肉和神经，从而获得更好的睡眠质量。
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此外，外出回到家中，建议大家可以先更换衣物洗澡，这样可以更好地清除身上带回的灰尘和致病菌，更好地保护家人健康。
洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时。饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。
吃饱饭之后不能立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。
在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。
运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。
糖尿病患者刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡可加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。
很多人都有搓澡的习惯，搓出一条一条的黑色的泥状物看起来极度“舒适”。而事实上，从我们大部分人的日常生活状态和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的，这些搓下来的实际上是皮肤表面的角质细胞。
在我们用外力对皮肤表面进行摩擦的时候，角质细胞受到损伤会发生脱落，而我们的皮肤为了自我保护，则会加快新的角质细胞形成的速度，这样“泥”就会一直搓一直有。
事实上这种搓澡方式对于我们的皮肤是一种伤害，经常搓澡会发现皮肤越搓越干。失去了角质屏障的保护，皮肤的水分会很快挥发。因此，频繁的搓澡并不是一个好习惯。
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