文 | 鹿小竹 · 主播 | 柠檬
来源 | 富兰克林读书俱乐部
（ID：FranklinReadingClub）
忙碌一生，我们都在苦苦追寻自认为珍贵的东西，到最后才恍然醒悟：
拥有健康，生命才能延续；拥有好心态，生活才有质量。
拥有时间，生命才有其他可能；拥有认知，生活才能迈向更高层次。
一个很厉害的人，知道生活是自己的，跟任何人无关。
他会紧紧抓住生活中最重要的东西，他知道这些才是最珍贵的。
近期，“我国第二波新冠疫情高峰将于6月出现”的新闻时时出现。
健康问题，再次受到了人们的关注。
经过几年的疫情风波，人们已经深刻地体会到了健康的重要性。
但还是有些人，不把自己的身体当回事。
上个月，有一条新闻冲上热搜：
15岁女孩长期因减肥不吃东西，体重仅有24.8kg，导致重度营养不良，呼吸衰竭而去世。
花一样的年纪，失去宝贵的生命，即使减得身材再好看，最终还是一场空。
还让父母，白发人送黑发人。
良好的身材，确实是一个人顶级自律的结果，也是自己良好的名片。
但过度和使用不正确的方法，就走向了另外一种极端。
身体是一个人的生产力，要通过正确的途径，在保持身材的同时获得健康，未来才有无限可能。
前段时间，有一篇68岁姥姥带2岁孙女徒步的文章吸引了我的注意。
点进去一看，照片中姥姥与一般年龄不符的结实肌肉让我不禁感叹：从未见过这样的老人，也从未见过这样带娃的姥姥。
这位姥姥叫张京，18岁出国，49岁做世界500强公司高管，人生如开挂一般让人惊叹。
然而长年的伏案学习和工作，使她身体一堆毛病，在51岁那年查出乳腺癌。
她说：
“当年我来美国时，说是要看看世界，可是现在，我根本没了看世界的本钱。”
意识到了健康的重要性后，她开始重新规划她的生活。
“变老的同时，我要让自己变更好。”
她开始健身、游泳、做力量瑜伽、吃低碳水高蛋白素食，每天都去健身房。
半年后，她的身体就出现了很大的变化。
疼痛感消失了，肌肉和力量增强了，当年荷锄下地浑身是劲的那个她，又回来了，随时可以整装待发。
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
这个世界，我们有太多的身份和责任，需要一个健康的身体；
这个世间，我们有太多想去的地方，太多想做的事，需要一个强健的体魄。
记得，好好吃饭，好好运动。
情绪很贵，请调好自己的心态
《中国急救医学》期刊上曾刊登过一篇研究：《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》。
研究发现，猝死的诱因为情绪激动（26%）劳累（25%）血容量改变（8.95%），其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。
情绪激动被排在了第一位。
一个人情绪的状态不仅影响健康，还影响着你人生的高度。
高手是没有情绪的。
一个人厉不厉害，要看他能否控制情绪，调整好心态。
前几天，山东淄博一男子因吃包子与八大局门卫起冲突的事件，冲上微博热搜。
事情的起因仅仅只是游客在小区门口吃包子，挡住了出入口，导致居民出入不便。
游客和门卫在沟通时，双方都不够冷静，发生口角，造成了这次冲突。
像类似这样的小事，在生活中比比皆是，甚至都不值一提。
但如果处理事情时情绪不稳定，即便是鸡毛蒜皮也可上升为一次冲突，给生活带来无尽的烦恼。
当一个人无论遇到何事，都能平静面对，生活便没有办法再压垮他。
作家狄更斯的晚年，可以说为五斗米弯了腰。
为了养家糊口，他白天专注写作，晚上去朗读自己的作品赚取佣金，后来他跟妻子的感情破裂，分道扬镳。
生活的重担，全部都压在了自己身上，他失去了可以安心写作的外部环境。
但他的心态平静又坦然，仍然积极地创作自己的作品。
最后，他写出了《大卫·科波菲尔》，其成就超越了狄更斯其他的作品。
他说：
“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”
想要提升一个人的智商是很难的，但我们可以选择把心态修炼好。
人这一生一直在和自己的情绪相处，修得好情绪，好心态，生命更有力量。
《余生很贵 ，请勿浪费》中写道：
“生活不会亏待努力的人，必须活出自己的价值，不要把精力浪费在琐事上。”
世界上唯一公平的事，就是每个人一天都是24小时。
你如何安排这24小时，他就如何对待你。
看到过这样一个故事：美国石油大亨洛克菲勒年轻时曾住洛杉矶，他住处的附近有两个相隔不远的理发店，他跟两个老板都很熟。
两个老板都是20出头，年龄相当，店铺大小也差不多，但洛克菲勒发现两个店铺有细微的不同。
第一个老板店里放的杂志是一些消遣性的娱乐杂志；
第二个老板的店里除了消遣性的杂志，还多了一些关于美容美发行业的专业性杂志和创业类的书籍。
从聊天中，第一个老板已将理发作为自己终身的职业；
第二老板只是将理发当成一个过渡的学习阶段，让人感觉他不是理发师，而是一个正在创业的年轻人。
后来，洛克菲勒离开了洛杉矶。
十年后，他偶然故地重游，当他走到原来第一个理发师的店铺时，他已经变成了一个中年理发师。
而第二个理发师已经创立了洛杉矶著名的集美容美发为一体的连锁店。
最后，洛克菲勒感慨：
“如果从现在起，将全世界的钱收集起来对全球的人，进行完全的平均分配；
我敢肯定，十年之后，便又会分出穷人和富人，而那些富人和穷人则仍旧会是原来的那些富人和穷人。”
时间花在哪里，收获就在哪里。
总会听到身边的小伙伴说，谁谁谁，别看他现在多风光，当年还在我屁股后面跑呢。
言语中表现出的是不屑，但其实内心深处却是嫉妒与羡慕，外加一点不甘心。
古人说：“少壮不努力，老大徒伤悲。”
其实很多时候，我们还未等“老”就已经“伤悲”了。
当你在毕业十年的同学聚会上，看到当年成绩不如自己的同学过得比自己好的时候；
当你看到与你一同入职的同事，已具备一身本领的时候；
当你看到一起考证的同伴，拿到证书的时候；甚至都不用等那么久。
当你看到同一个方案拿出来，你的方案是寥寥几句常规做法，而同事却拿出几套对比方案，和完整的利弊分析的时候……
你会悔恨自己的时间都花在了消遣，或者漫不经心地应付生活琐事。
林清玄说：
“虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。”
世界上最遗憾的事情，不是努力了却没有结果，而是“我本可以”。
你还记得自己当初的梦想吗？
人生是善变的，我们永远不知道下一秒会发生什么，既然还记得梦想，那就从这一刻起，有质量地用好每一分每一秒。
其它的，结果自会给你答案。
《骆驼祥子》中，祥子最大的愿望就是有一辆自己的车。
当车子被抢走之后，他又继续开始攒钱买车。
他从未想过环境是否有利于他继续拉人赚钱，或者他还可以去干点别的什么营生。
就像一个乞丐有钱后的愿望，就是有一个更加精致的乞讨碗。
人一辈子都在为自己的认知买单。
你的认知，就是你的命运。
看到过这样一个故事：
一群人去捡金子，他们为了一块金子，抢来抢去，死的死，伤的伤。
有一个人，在旁边捡起一颗钻石，走了。
最后这个人成了富翁。
那帮抢金子的人，不是没有能力抢钻石，而是他们不知道还有比金子更值钱的东西。
一个人认知的层次，决定了你将获得什么样的生活。
就像《教父》电影中所说的：
“花半秒钟就看透事物本质的人，和穷其一生都没有办法看透事物本质的人，命运是截然不同的。”
那么，我们该怎么提升自己的认知呢？
罗振宇说：
“影响一个人认知水平的因素有教育背景、父母、社交圈； 所以不断学习，不放弃成长，随时更新知识，交往一些比你认知更高层的朋友，是升级认知的渠道和途径。”
静下心来阅读，能带来认知的提升和成长的收获。
读书，让我们视野更开阔，能更好地做选择，也能更恰当地处理问题。
你积攒下来的学识，最后都会融进你的骨血，演变成你的气质、谈吐和态度，在将来的某一天发挥作用。
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杨熹文有一段很励志的话：
“把自己当作一件艺术品，好好磨，用心去爱。 你好看了，世界就好看。”
一个厉害的人，不一定出身名门，而是抓好最重要的，不断精进自己。
一个人先把自己照顾好，经营好了，才有其他可能。
照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半；
如果再将有限的时间，高效地分配在提升认知上，那你的生活终将变成自己喜欢的样子。
人生最大的成功，就是用自己喜欢的方式过一生。
虽然很难实现，但不试试，你怎么知道自己离终点有多远呢？
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