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首先，夏至的确是太阳直射点最北。对于在北半球，北回归线以北地区生活的我们来说，这一天就是太阳正午角度最高的一天。我们也可以认为这一天因为太阳最高，所以阳光的“密度”也最高，同时需要穿过大气层，到达地面的距离短，因此这一天有可能是很多地区紫外线强度最强的时候。
北回归线以北的地区，也会受到当地的气候等因素的影响。比如，比北京还稍微靠北一点的纽约市紫外线强度统计曲线显示，7月最高，6月略弱，然后是8月，5月，9月，4月。
所以夏至的日照、紫外线的确很强，但未必是最强的那天，对于很多地区来说，即将到来的7月，是每年紫外线最强烈的月份，更需要我们注意。
更何况，我们说的紫外线，其实都是指的天气预报指数，也就是通过大气照到地面的紫外线。但有一个很关键的概念很容易被人忽略：
天气预报紫外线强度≠对人体的伤害风险。
这当然不是搞什么文字游戏，而是我们需要在考虑紫外线强度的同时，还要考虑太阳高度对于实际伤害性的影响。
我们常说的紫外线风险，包括对皮肤的伤害以及对于眼睛的伤害，不过，每天不同时间的紫外线风险，在这两点上也是不同的。
比如对眼睛的伤害，虽然正午的时候阳光中的紫外线最强，但是那个时候太阳的角度很高，基本不在我们平视的视野范围之中，不会将紫外线直射到我们眼睛中，对我们来说，更需要防护的，是来自太空、地面、墙壁等物体反射的紫外线。
反而是在太阳角度没那么高的时候，很可能会进入我们的平视范围，如果不小心的话，就可能被阳光，以及阳光中的紫外线直射眼睛，这种伤害更为直接。
对于皮肤的伤害也一样，正午太阳位于高角度的时候，虽然紫外线更强烈，但是从我们头顶的角度接近垂直的向下照射，因此承受“压力”的主要是头发和头皮，与我们身体的皮肤更多是“擦肩而过”的模式。只要我们不是躺着晒太阳，“直面”阳光的皮肤面积不大，戴一个防晒帽可以解决很多问题。
反而是太阳高度角低一些的时候，我们的皮肤反而要面对更多的紫外线照射。
所以从实际的角度来考虑，必须同时考虑紫外线强度，和太阳角度这两个因素，才能评估出对人体最有风险，最需要防晒的时间段。
那一天什么时候最需要注意紫外线防护呢？
英国《New Scientist》给出的答案是太阳高度在60-40度的时候，对人皮肤（脸部）的辐射最强，而在40度左右的时候，对眼睛的风险最高。
那在一天的什么时候，太阳的高度角是在这个范围呢？不同地方、不同日期的情况肯定不同，大家感兴趣的话，可以从网上找太阳高度角计算器来算算。我用北京的经纬度来计算了一下今天的情况。
太阳高度角在40-60度的时间，是早上8:30到10:20，以及下午14:15到16:05这段时间。其中早上8:30和下午16:05是高度角40度的时间。
也就是说，如果你生活在北京的话，根据《New Scientist》的建议，早上9点前后以及下午15点前后，是最需要注意脸部皮肤防晒的，同时在早上8:30和下午16：00，可能要更注意眼睛的紫外线风险。
这里就要提醒了，这个时间可能是很多人出行的时间，尤其是如果走路、骑行的方向是迎着太阳，那就最好戴好太阳镜。
当然，现实情况肯定是要灵活掌握，就像北京今天一直下雨，就没那么高的紫外线风险，八成这是归功于我昨天刚洗了车。
当然不同的城市会有差异，我也用其他城市的经纬度计算了一下啊，前后会有半小时左右的差异，不算太多。
这当然不是说中午不用防晒和戴太阳镜，当然也需要。
只是因为正午很炎热，我们往往会避免这个时间段外出活动，而是选择在上午或者下午出门，尤其是孩子在夏天外出活动，更是如此。
所以很多人会觉得，既然我已经避开正午了，那就不需要防晒了吧。今天的文章就是想跟大家说明，不要认为只有正午才需要防晒。即便是在上午较早的时候，以及下午三四点钟，依然可能会因为太阳高度角较低，从而让我们面对（字面义）更多的紫外线辐射伤害。
做好防护，过一个开心的夏天吧。
同时预祝夏至和端午快乐。
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