自尊就是我们如何看待自己，以及我们是否喜欢自己。
有研究表明，自尊与抑郁、焦虑等不良情绪呈高度负相关。低自尊会导致人怀疑自己能力及价值，长此以往，人很难保持一个健康积极的心理状态，让人产生包括但不限于焦虑障碍、抑郁障碍等心理障碍，甚至会提高自杀风险。
低自尊的人往往容易有以下表现：
如果上面的表现大部分你都有，记得常常给自己的心理「充充电」哦，回到能让你迅速恢复能量的关系中去。
家人、朋友、爱人...总有一些社会关系正支持着你，他们能帮助我们提高自我价值感，增强自尊。
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赵佳慧 浙江大学社会心理学硕士研究生
吴明证 浙江大学社会心理学副教授
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封面图来源：丁香医生内容团队
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