总是焦虑、压力大？一招帮你快点好起来

成年人的生活中，很难有轻松二字，焦虑越来越成为大家当下最普遍的情绪了：

有些朋友可能很快能调节过来，但有些朋友却过度焦虑，长时间在一种「精神内耗」的状态中，身心疲惫，对什么都提不起劲，影响到了正常生活。

这时候如果能有个精神心理科的专业医生朋友跟我们好好聊聊，情况可能会改善很多。

但受刻板观念「精神病 ＝ 疯子」影响，很多人认为找精神医生是件「羞耻」的事。

其实不然，专业的精神心理科医生不仅能像朋友那样，做我们忠实的倾听者，也能给到专业意见，帮助我们快速走出情绪困境。

这就跟我们身体生病难受找医生一样，「情绪」「心理」生病了，当然可以找医生寻求帮助。

如果觉得线下去医院，要跟医生面对面交流，压力太大；或者不确定自己是否有必要进行动辄几百上千的心理咨询服务，可以试试丁香医生线上问诊服务，先听听专业医生的心理疏导和后续建议，既没有社交压力，价格也相对实惠。

通过丁香医生问诊服务，你可以马上联系到全国三甲医院的精神心理科医生。

➊ 方便省心少折腾

很多朋友内心经受困扰时，因为工作忙、学业紧张或者带娃脱不开身，去一趟医院又特别折腾，或者心里尚存就医顾虑，就一拖再拖没有找医生——苦的还是自己，就这么一天一天挣扎，眼看着心力被消耗。

而线上咨询，只要掏出手机，在家、在公司或者在宿舍都能马上联系到医生。

➋ 树洞式咨询体验

有些朋友由于当前状态，有些抗拒面对面交流，倾向于自己待着，没有面对面的沟通欲望。

这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询，相当于找到了一个心理树洞，倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。

隐私方面也不必担心：一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。

➌ 可快速获取下一步行动建议

精神心理科医生为你进行在线疏导的同时，还能为你评估是否需要做进一步检查或者接受医学治疗，是否建议进行费用较为昂贵的心理咨询等。

已经有不少朋友尝试这种方式来求助了

上下滑动图片，看看其中一则公开问答

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图片来源：丁香医生 App 截图

➊  选择适合你需求的问诊方式

丁香医生在线问诊服务提供了图文问诊和电话问诊两种与医生沟通的方式。

如果你喜欢用文字交流，可以选择图文问诊，梳理症状感受、持续时长、用药情况、既往病史后，像微信聊天一样，直接发给咨询的医生就行了。

如果你更喜欢口头沟通，不想整理文字，可以选择电话问诊，和医生进行对话沟通，一些个性化、具体的问题，都可以一对一咨询。通话结束后，可以回听录音，还能收到文字版小结，方便我们后面回看电话问诊中专业名词的提醒、下一步建议等关键信息。

左右滑动查看电话问诊流程

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➋ 点击下方入口快速咨询

电话问诊一次时长是 15 分钟，能和医生实时沟通，获取即时反馈；图文问诊则沟通节奏更为灵活，有时间根据医生的追问或反馈想好自己下一次追问要问的问题。

以下几种常见情况，都可以通过线上寻求医生的的帮助：

在详细了解信息后，医生可能会给出进一步就诊和检查方向的建议，对相关疾病的一些健康知识进行讲解和阐释，安抚焦急的情绪，并根据反馈结果，给出可能的药物治疗、心理治疗或其他治疗手段建议和指导。

只需几杯咖啡的钱

就能让心理医生为你提供专业疏导

缓解内心困境，不用再独自苦苦挣扎

同时获取下一步建议

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口： 下载丁香医生 App 或搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生

❷ 问诊次数：一次问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效

❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生 App 或小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复

❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生 App 或小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服