之前写过一篇文章《终于通过啦！创业五年来的关键里程碑：我们拿下了ICF认证！》，很多小伙伴对教练这项技术特别感兴趣，但是又存在很多困惑。
所以，我之后会在公众号里不定期发布一些和教练技术相关的内容，帮助大家了解。
如果你对教练技术感兴趣，可以扫码添加教练特训营负责人暴暴的微信，她会发给你一行独家总结的【培养教练思维】的推荐书单。
暴暴教练是一行教练创始人，PCC专业级教练，也是国际教练联盟认证的一行系列课程的设计者和主讲人。
跟她链接，对于你了解教练，是非常有帮助的。
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今天我先给大家分享一篇文章，作者是一位奔四的职场妈妈@东梨梨，她分享了她学习教练技术的经历。
她说她在学习教练之后，获得了以下成果：
接下来，让我们来一起听听东梨梨的故事吧！
原文如下：
哈喽，大家好，我是东梨梨，是一枚85后。
从全职宝妈到职场妈妈，从北漂到乡下养儿，再到回省会城市工作，K叔一直是我成长路上的指明灯。
从最开始的公众号到知识星球，从周记群到现在的教练训练营，细细算来，我有幸结缘K叔和一行7年了。
我遇到的困境
孩子上幼儿园后，我重返职场，工作从摸索、适应到舒适，几年下来陷入到一个职业瓶颈期。
奔四的年龄，想往上够一够，不知道做什么好，就这样躺平，又不甘心，确切说，也没有资格躺平。
刘润说，只有平庸的人，才总是处在最舒服的状态。
于是，我带着困扰心中很久的两个疑问来参加了一行教练特训营。
▲注：这是东梨梨对2022年上半年的复盘
当时的她迷茫又自卑
学习教练带给我的收获
1、颠覆，认知升级
《被赋能的高效对话》中，对学习有4个阶段的概括：
001 不知道自己无知，比如，小孩子懵懂天真
002 知道自己很无知，比如，新入职场的年轻人
003 知道自己有能力，渐入佳境的高手
004 不知道自己有能力，大师级人物
初次触电“教练”，我以为“教练对话”就是教我们怎样沟通、如何对话细节等等，殊不知，这些只是浮于表面的冰山一角。
参加特训营后，才发现自己无知到骨子里。
在整个教练学习的过程中，打破了我的陈旧认知，重燃起耐心与信心，激发了我被埋没的倾听力、觉察力、感知力、逻辑能力……
当我对夫妻关系有所看法时，是教练对话让我意识到“每个行为背后都有正向意图”，女性无论在何时，都要保持成长与独立，才是王道……
当我为职业发展内心煎熬时，是教练对话让我拨云见雾，厘清了头绪，明确了方向，放弃一眼望得到头的工作，去往欣欣向荣的新岗位，从零开始。
当我的孩子与小伙伴发生冲突时，是教练对话让我保持中正与开放的原则，没有向以往那样先入为主责怪女儿的“胆小”与“敏感”，而是接纳孩子情绪，孩子平静后道出了事情的真相。
教练学习救我于水深火热，如凤凰涅槃，得以重生。
2、跳槽，收入翻倍
上有老下有小的年纪，一边要养家糊口，一边还要自身发展，如何权衡与抉择，这个问题困扰我大半年了。
通过12节课的教练学习，以及几次与教练、同学们的专业对话，我确定了当下自己真正想要、不得不做的事情：
跳槽，重新开始！不能再等！
我将所吸收到的教练知识一点点地运用到工作中，惊奇地发现，我们总监和客户交流时，非常擅长建立亲和的场域；
我也开始试着和客户沟通时收一收自己的话，用心倾听对方，通过有效提问了解他的需求，他的真实想法是什么……
如今，我的收入比跳槽前翻了4倍，工作状态也比以前更好！
3、亲子，关系融洽
生活处处无不需要教练智慧。
于我来说，这种新颖的教练式沟通方式，使我和女儿的关系更加融洽了。
周末，我带孩子去看牙。小朋友又长蛀牙了，老母亲心里很担心，换作以往，我早就劈头盖脸对孩子一通说教，可收效甚微，这次，我想做点不同的尝试……
补完牙，我问小朋友，刚刚医生哥哥对你说了啥?
女儿："要我少吃糖，早晚刷牙，多吃青菜、水果和牛奶呀。"
我问：“那你现在有什么想法吗？”
女儿想了想说，“妈妈，我不能吃口香糖了，不然补的牙齿又要掉了。”
“看来宝贝有了新发现，还有吗？”
“晚上再困我也要刷牙，妈妈。”
在我们的一问一答中，女儿总结了保护牙齿的方法，真的很棒！
很喜欢在教练课程里引用的伽利略说的这句话：
你不能教一个人任何东西，只能帮助他发现自己内在的东西。
孩子其实是相当聪慧的，你只需通过好的启发，他们会认真思考。
父母苦口婆心强塞给孩子的，他们未必真心接受。但凡经过自己大脑的才会内化成自己的。
让我印象深刻的一场教练对话
有幸请睿智、亲和力极强的艳艳教练给我做了一次教练对话，那次对话中让我获得了非常惊喜的收获，并且在对话后，我的行动也发生了变化。
这也坚定了我学习教练的信心。
最开始，我想在工作、自我成长和育儿方面找到一个平衡点，目前工作占据了较多的时间，虽说我是享受工作的，但同时我在其他方面的时间大大缩短了，比如晚上回家晚，陪伴女儿的时间就少，以前跟她读两本绘本，现在有时候变成了半本……
她现在处于识字敏感期，很喜欢认字，我却没有好好去引导他。
另外，自己的写作、阅读等个人成长都停滞了，工作几乎占据了全部生活。
在艳艳的灵魂提问下，我意识到最大的问题不是要花多长时间陪孩子，也不是哪个时间段阅读，而是我工作效率的问题。
只有在8小时以内提升了工作效率才能早点回家，高质量陪伴孩子，然后早点睡觉，第2天可以做到轻松早起。
最后，我找到了解决方法，单位时间内优先吃掉最重要的那只青蛙，提高微信工作效率，上午完成一半，下午完成一半，这样到点可以准时下班。
娱乐、放松时间可以在通勤时候完成，阅读、听课等都可以在这一个小时时间搞定回家后放下手机，放下其他事务，专心陪女儿。
通过这次教练对话，我也意识到对未来有意义可借鉴的地方，那就是做什么都要优先吃掉最重要的那只青蛙。
教练营中印象深刻的三个点
1、721烧脑学习
这绝对是一个褒义词，烧脑才有进步和成长。
暴暴老师在教练特训营前面的课程中特别讲到了721法则，也就是成年人在学习技能时，精力的分配需要1分学、2分反馈总结、7分实践。
我非常认同这个法则，也能感受到教练营的设计中都落地了721法则。
原本我比较担心学了教练营之后，自己不会应用，但是经过这样的知识学习、练习和督导指导反馈之后，我能感受到自己真正的内化吸收了这些知识，并且还能在生活里应用出来，这也是让我非常欣喜的。
每一个早起的清晨和小伙伴约对话，每一个归家的夜晚听课写作业，忙碌、充实而幸福！
2、专业的课程
教练营的仪式感、参与感与归属感统统拉满，这是我特别喜欢的。
课程是音频+文字稿的方式，特别适合我这种时间比较紧张的情况，因为可以自己灵活掌握听课的时间，也很方便回顾学习；
每周都有专业教练前辈给我们答疑，及时解决学习上的困惑；
同时还安排了对话实战的练习，并且后期还有督导指导；
结营时，通过认证的我们还有实体的认证证书和t恤寄给我们...
我可以很肯定的说，这是我参加的训练营中体验感最好的，没有之一。
3、热情的小伙伴
我参加的是教练营第8期，当时我被分在了第5小组，我们组有10个教练同学，同时有1位一行的星级教练和1位助教带领我们组。
我一直觉得我们是一个神奇的小组，可以说，真的小组里大家每一位都特别优秀，每一位都是宝藏！
每次我都很期待我的同学们的专项督导会，太长见识了！
当你做主角时可能会紧张还会丢人，当你用旁观者身份来观察，又有新的发现。好几次我们秉烛夜话，促膝长谈到深夜，还意犹未尽。
小果教练像是电台暖心小姐姐，可咸可甜，最爱听她总结时分享的哲理故事；雨红是细腻又贴心的小天使。
思维导图达人包子是一朵闪闪发光的向阳花；
钰莹小可爱到到哪儿都是活力满满；
万花丛中一点绿的柏寒小哥哥，邀约对话的劲头比女生还足，令人嫉妒！
还有梅子、楹、Fleur、Lemon、美琪、兰欣、金瑄……
送给大家的一句话
如果你正感受迷茫徘徊，来一行教练营吧，它会给你雪中送炭；
如果你一切顺风顺水，来一行教练营吧，它将助你锦上添花。
写在最后
美国前总统吉米卡特说过：教练技术是目前最具震撼力的课程之一，是一生中必上的一门课。
在我们做训练营的过程中，见证了大量学员、客户因为教练而受到启发、人生发生改变。
所以我们笃定，教练是一个养人又赚钱的副业技能，是值得我们为此大量投入人力、精力、财力去做这件事的。
感谢大家的阅读，如果觉得有收获，可以给文章点点赞哈，感谢大家！
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