逃避压力是错误的行为吗？答案来了

不是。

逃避压力是我们应对压力的一种方式，它并不是不好的，比如在面对突发性压力和不可控情形时，逃避问题可能能够在短时间内帮助我们化解压力，得到休整，积攒力量。

但逃避压力属于负向的、消极的应对方式，并不能从根本上解决我们所遇到的困境。

通常我们可以根据自己所处的压力状态，选择合适的压力应对方式：

当压力在承受范围内且对生活无影响时：继续保持原有的生活方式和习惯。

当压力在承受范围内但对生活有影响时：抽出一部分时间进行自我放松，比如可以进行呼吸练习或瑜伽练习等。

当压力在承受范围外且对生活有影响时：

• 首先，我们需要对自己当下状态予以审视，看看是什么事情导致了压力的产生；

• 其次，我们需要保持积极的态度，将问题看做是可以被我们解决的；

• 随后，我们可以寻找一些应对资源，比如寻求同伴支持或者寻找他人帮忙等来帮助我们解决所遇到的困难。

此外，在处理压力时，我们也需要对自身进行自我关怀，随时关注自己的情绪状态变化，当情绪不稳定时，可以采用呼吸或正念等练习帮助我们进行放松。

最后，如果有必要的话，也可以寻求治疗来帮助自己化解压力，比如求助心理医生进行心理咨询等来帮助我们缓解压力。

而生活中有些压力非常明显，有些压力不易被察觉又潜移默化的对我们造成影响。比如生活中不明缘由的疲惫、情绪低落，可能就和弥散在我们周围的「轻压力」有关。

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